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女性の味方「ソイプロテイン」       で得られる効果とは?詳しく解説!

女性の味方「ソイプロテイン」       で得られる効果とは?詳しく解説!

目次 ソイプロテインの主なタンパク源は大豆です。   大豆には、食物繊維が豊富に含まれているので腸内環境の改善をサポートしてくれます。 また、大豆イソフラボンによる美容効果が期待できます。   大豆タンパク質が含まれるソイプロテインは、「筋トレをしながらダイエットがしたい」 「低カロリー・低脂質なプロテインが知りたい」という方におすすめです。   ここでは、ソイプロテインについて詳しくご紹介します。   ソイプロテインとはどのようなもの? ソイプロテインは他のプロテインと同様に、栄養補助食品に分類されます。   主な特徴は、植物由来の大豆タンパク質でできているところ。 大豆タンパク質は脂質を正常な値に近づけたり、コレステロールを低下させたりといった効果を持つ栄養素です。 そのため、からだの中からのトレーニングサポートに期待ができます。(※1)   ソイプロテインは腹持ちが良いので、ダイエット中の間食時や運動後の栄養補給にぴったりです。   プロテインは飲みすぎるとタンパク質摂取量が増え、栄養バランスが乱れてしまう恐れがあるので上手く取り入れ、適切量を守って摂取しましょう。   アルプロンのソイプロテインを見る 女性に嬉しい効果 大豆由来のタンパク質を含むソイプロテインは、特に女性の方におすすめです。   ダイエットのサポート ソイプロテインは消化に時間がかかり、からだの中にゆっくりと吸収されるので、満腹感があり腹持ちの良いプロテインといわれています。   そのため、過度な食事の摂取や間食の食べ過ぎを防いでくれます。...

女性の味方「ソイプロテイン」       で得られる効果とは?詳しく解説!

目次 ソイプロテインの主なタンパク源は大豆です。   大豆には、食物繊維が豊富に含まれているので腸内環境の改善をサポートしてくれます。 また、大豆イソフラボンによる美容効果が期待できます。   大豆タンパク質が含まれるソイプロテインは、「筋トレをしながらダイエットがしたい」 「低カロリー・低脂質なプロテインが知りたい」という方におすすめです。   ここでは、ソイプロテインについて詳しくご紹介します。   ソイプロテインとはどのようなもの? ソイプロテインは他のプロテインと同様に、栄養補助食品に分類されます。   主な特徴は、植物由来の大豆タンパク質でできているところ。 大豆タンパク質は脂質を正常な値に近づけたり、コレステロールを低下させたりといった効果を持つ栄養素です。 そのため、からだの中からのトレーニングサポートに期待ができます。(※1)   ソイプロテインは腹持ちが良いので、ダイエット中の間食時や運動後の栄養補給にぴったりです。   プロテインは飲みすぎるとタンパク質摂取量が増え、栄養バランスが乱れてしまう恐れがあるので上手く取り入れ、適切量を守って摂取しましょう。   アルプロンのソイプロテインを見る 女性に嬉しい効果 大豆由来のタンパク質を含むソイプロテインは、特に女性の方におすすめです。   ダイエットのサポート ソイプロテインは消化に時間がかかり、からだの中にゆっくりと吸収されるので、満腹感があり腹持ちの良いプロテインといわれています。   そのため、過度な食事の摂取や間食の食べ過ぎを防いでくれます。...

運動前にもプロテインを飲むことで効果がるのか

運動前にもプロテインを飲むことで効果がるのか

みなさんはどのタイミングでプロテインを摂取していますか?トレーニングをしている方は運動後に飲むことが多いかと思います。ですが効率よく筋肉を成長させたいなら実はトレーニング前に飲むのがおすすめなんです。本記事ではなぜトレーニング前にプロテインを飲むといいのか、解説していきます。 目次 本当にゴールデンタイムにタンパク質を摂取出来てる? 運動前にプロテインを飲むメリット 飲むタイミングは? 飲むプロテインの種類は? まとめ 本当にゴールデンタイムにタンパク質を摂取出来てる? まずトレーニング後に皆さんがプロテインを飲んでる理由って何でしょうか。恐らく「トレーニング後は筋合成が高まるゴールデンタイムだから」だと思います。 そもそもゴールデンタイムとはトレーニング直後から60分間程度の筋肉の合成率が高まる時間のことをいいます。(下記グラフ) ここで間違えないでもらいたいのは、ゴールデンタイムはタンパク質の吸収率が上がる時間ではないということ。 筋肉の合成率が高いうちにタンパク質を補給して血中アミノ酸濃度を高めることで、効率的に筋合成が出来るよ、というわけなのですがホエイプロテインは飲んでから吸収するまでに早くても45分程かかります。 例えばトレーニングが終わって着替えたりなんだりして30分後にプロテインを摂ったとします。 ホエイプロテインが吸収されるのは摂取してから早くても45分後なのでトレーニングが終わってから60分以上経ってしまうことになります。 それだと結局ゴールデンタイムを逃しているということになるので効率的とは言えないですよね。   運動前にプロテインを飲むメリット 筋肉はトレーニングで傷ついたとき、血中にあるアミノ酸を材料により強く・大きく修復しようとします。その時に血中のアミノ酸が不足していると、筋肉を分解することでアミノ酸を補おうとしてしまいます。 このことから運動前にも充分に体内にアミノ酸がある状態でないといけない、ということは理解して頂けるかと思います。 先ほど説明した通りホエイプロテインは摂取後、早くても45分後に吸収されます。運動前にホエイプロテインを摂っておくことで、消化・吸収されたタンパク質が運動中にしっかり使われるため、素早い筋肉の回復に繋げることが出来ます。 なんとなくトレーニング後にはプロテイン!という印象がありますが、運動前のタンパク質補給と、筋合成のピーク時と血中アミノ酸濃度のピークを合わせてプロテインを摂取するタイミングを考えることが重要なのです。   飲むタイミングは? トレーニング開始30分前にはプロテインを飲み終わっていることが理想です。しかし絶対というわけではありません。   プロテインはタンパク質です。トレーニングの前にしっかり食事からタンパク質が摂れている場合には。わざわざトレーニング前にプロテインを飲む必要はないでしょう。   おおよそ、食事からのタンパク質は3~4時間で消化吸収されるのでトレーニングの時間から逆算して今プロテインを飲むべきか飲まないべきか考えて上手に摂取してみてください。   飲むプロテインの種類は?...

運動前にもプロテインを飲むことで効果がるのか

みなさんはどのタイミングでプロテインを摂取していますか?トレーニングをしている方は運動後に飲むことが多いかと思います。ですが効率よく筋肉を成長させたいなら実はトレーニング前に飲むのがおすすめなんです。本記事ではなぜトレーニング前にプロテインを飲むといいのか、解説していきます。 目次 本当にゴールデンタイムにタンパク質を摂取出来てる? 運動前にプロテインを飲むメリット 飲むタイミングは? 飲むプロテインの種類は? まとめ 本当にゴールデンタイムにタンパク質を摂取出来てる? まずトレーニング後に皆さんがプロテインを飲んでる理由って何でしょうか。恐らく「トレーニング後は筋合成が高まるゴールデンタイムだから」だと思います。 そもそもゴールデンタイムとはトレーニング直後から60分間程度の筋肉の合成率が高まる時間のことをいいます。(下記グラフ) ここで間違えないでもらいたいのは、ゴールデンタイムはタンパク質の吸収率が上がる時間ではないということ。 筋肉の合成率が高いうちにタンパク質を補給して血中アミノ酸濃度を高めることで、効率的に筋合成が出来るよ、というわけなのですがホエイプロテインは飲んでから吸収するまでに早くても45分程かかります。 例えばトレーニングが終わって着替えたりなんだりして30分後にプロテインを摂ったとします。 ホエイプロテインが吸収されるのは摂取してから早くても45分後なのでトレーニングが終わってから60分以上経ってしまうことになります。 それだと結局ゴールデンタイムを逃しているということになるので効率的とは言えないですよね。   運動前にプロテインを飲むメリット 筋肉はトレーニングで傷ついたとき、血中にあるアミノ酸を材料により強く・大きく修復しようとします。その時に血中のアミノ酸が不足していると、筋肉を分解することでアミノ酸を補おうとしてしまいます。 このことから運動前にも充分に体内にアミノ酸がある状態でないといけない、ということは理解して頂けるかと思います。 先ほど説明した通りホエイプロテインは摂取後、早くても45分後に吸収されます。運動前にホエイプロテインを摂っておくことで、消化・吸収されたタンパク質が運動中にしっかり使われるため、素早い筋肉の回復に繋げることが出来ます。 なんとなくトレーニング後にはプロテイン!という印象がありますが、運動前のタンパク質補給と、筋合成のピーク時と血中アミノ酸濃度のピークを合わせてプロテインを摂取するタイミングを考えることが重要なのです。   飲むタイミングは? トレーニング開始30分前にはプロテインを飲み終わっていることが理想です。しかし絶対というわけではありません。   プロテインはタンパク質です。トレーニングの前にしっかり食事からタンパク質が摂れている場合には。わざわざトレーニング前にプロテインを飲む必要はないでしょう。   おおよそ、食事からのタンパク質は3~4時間で消化吸収されるのでトレーニングの時間から逆算して今プロテインを飲むべきか飲まないべきか考えて上手に摂取してみてください。   飲むプロテインの種類は?...

IZNO O2プロテイン 「アンチドーピング認識プログラム承認」

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アンチドーピング認識プログラムインフォームドチョイスで承認されました!アスリートの皆様に安心と安全をお届けします。

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アルプロン島根工場 FSSC22000 食品安全認証スキーム取得

アルプロン島根工場 FSSC22000 食品安全認証スキーム取得

アルプロン島根工場 FSSC22000 食品安全認証スキーム取得 株式会社アルプロン島根工場は2017年9月14日にFSSC22000を取得いたしました。 FSSC22000(Food Safety System Certification)は、食品製造業界のあらゆる組織に向けた、食品安全システムの規格です。 世界の著名な食品製造業、小売業といった組織によってサプライチェーンマネジメントの指針として採用され、国内でも認証取得が加速しています。 食品小売業界が中心となり2000年に設立された非営利団体、国際食品安全イニシアチブ(GFSI:Global Food Safety Initiative)によって、2010年2月に食品安全認証スキームの1つとしてGFSI承認規格となりました。 これからもお客様の安全を第一に考え、安心してご利用いただけるように取り組んでまいります。 今後ともご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。     アルプロン 島根工場 住所:〒699-1104 島根県雲南市加茂町南加茂1204-1

アルプロン島根工場 FSSC22000 食品安全認証スキーム取得

アルプロン島根工場 FSSC22000 食品安全認証スキーム取得 株式会社アルプロン島根工場は2017年9月14日にFSSC22000を取得いたしました。 FSSC22000(Food Safety System Certification)は、食品製造業界のあらゆる組織に向けた、食品安全システムの規格です。 世界の著名な食品製造業、小売業といった組織によってサプライチェーンマネジメントの指針として採用され、国内でも認証取得が加速しています。 食品小売業界が中心となり2000年に設立された非営利団体、国際食品安全イニシアチブ(GFSI:Global Food Safety Initiative)によって、2010年2月に食品安全認証スキームの1つとしてGFSI承認規格となりました。 これからもお客様の安全を第一に考え、安心してご利用いただけるように取り組んでまいります。 今後ともご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。     アルプロン 島根工場 住所:〒699-1104 島根県雲南市加茂町南加茂1204-1

IZMO × 3x3.EXE PREMIER オフィシャルスポンサー

IZMO × 3x3.EXE PREMIER オフィシャルスポンサー

IZMO×『3x3.EXE PREMIER』🏀 3人制バスケットボール リーグ「3x3.EXE PREMIER(スリー・バイ・スリー・ドット・エグゼ・プレミア)」の2018年に続き2019シーズンもオフィシャルスポンサーをさせていただく事になりました。 世界に先駆け日本で初めて誕生した3人制バスケットボールリーグ「3x3.EXE PREMIER」と日本人のために開発されたIZMO(イズモ)は、日本から世界に新たなスポーツライフスタイルを発信するブランドとしての理念が一致し今回の契約締結に至りました。日本 人が持つ“しなやか”な体の動きをサポートする機能性を重視した「第三のプロテイン」として展開し、プロテインがライフスタイルのなかに自 然にあるものとして存在することを目指すIZMO(イズモ)と、カルチャー・ビジネス・ライフスタイルを融合させた次世代のプロスポーツを目 指す3x3.EXEは、3x3マーケットの拡大・活性化に向けた発展的なパートナーシップを築いて参ります。

IZMO × 3x3.EXE PREMIER オフィシャルスポンサー

IZMO×『3x3.EXE PREMIER』🏀 3人制バスケットボール リーグ「3x3.EXE PREMIER(スリー・バイ・スリー・ドット・エグゼ・プレミア)」の2018年に続き2019シーズンもオフィシャルスポンサーをさせていただく事になりました。 世界に先駆け日本で初めて誕生した3人制バスケットボールリーグ「3x3.EXE PREMIER」と日本人のために開発されたIZMO(イズモ)は、日本から世界に新たなスポーツライフスタイルを発信するブランドとしての理念が一致し今回の契約締結に至りました。日本 人が持つ“しなやか”な体の動きをサポートする機能性を重視した「第三のプロテイン」として展開し、プロテインがライフスタイルのなかに自 然にあるものとして存在することを目指すIZMO(イズモ)と、カルチャー・ビジネス・ライフスタイルを融合させた次世代のプロスポーツを目 指す3x3.EXEは、3x3マーケットの拡大・活性化に向けた発展的なパートナーシップを築いて参ります。