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ALPRON WPC プロテイン (900g/3kg)
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ALPRON EAA (280g/840g)
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【数量限定】ALPRON WPCプロテイン杏仁ミルク風味 イチゴチップ入り(500g)
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ALPRON 大豆ミート
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【選べる1kg×3個セット】【WEB限定】ALPRON WPC プロテイン (1kg 約30食)
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  • 【プロテインバーの選び方】プロテインバーを最大限に活用しよう！メリット・デメリット・選び方も紹介

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    管理栄養士、スポーツインストラクター

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  • 運動（筋トレ）前後にもプロテインを飲むことで効果があるのか

    運動（筋トレ）前後にもプロテインを飲むことで効果があるのか

    みなさんはどのタイミングでプロテインを摂取していますか？トレーニングをしている方は運動後に飲むことが多いかと思います。ですが効率よく筋肉を成長させたいなら実はトレーニング前に飲むのがおすすめなんです。本記事ではなぜトレーニング前にプロテインを飲むといいのか、解説していきます。 目次 本当にゴールデンタイムにタンパク質を摂取出来てる？ 運動前にプロテインを飲むメリット 飲むタイミングは？ 飲むプロテインの種類は？ まとめ 運動前後にプロテインを飲むメリット ホエイプロテインは摂取後、早くても45分後に吸収されます。   そのため、運動前にホエイプロテインを摂っておくことで、消化・吸収されたタンパク質が運動中にしっかり使われるため、素早い筋肉の回復に繋げることが出来ることがメリットです。   筋肉はトレーニングで傷ついたとき、血中にあるアミノ酸を材料により強く・大きく修復しようとします。その時に、血中のアミノ酸が不足していると、筋肉を分解することでアミノ酸を補おうとしてしまいます。 このことから運動前にも充分に体内にアミノ酸がある状態でないといけない、ということは理解して頂けるかと思います。   なんとなくトレーニング後にはプロテイン！という印象がありますが、運動前のタンパク質補給と、筋合成のピーク時と血中アミノ酸濃度のピークを合わせることを考えることが重要なのです。 あわせて読みたい 筋トレ効果を高めるプロテインの飲み方！タイミング・量・回数を解説 また、トレーニング後も分解と合成が活発な状態が続くため、トレーニング後に飲むこともおすすめです。   プロテインの効果的な摂取タイミングは以下の記事でも紹介しています。 あわせて読みたい プロテインの効果は？種類や効果的な飲み方・タイミングを解説 飲むタイミングは？ゴールデンタイムとは？ トレーニング後は筋合成が高まる「ゴールデンタイム」をご存じでしょうか。 ゴールデンタイムとはトレーニング直後から45分間程度の筋肉の合成率が高まる時間のことをいいます。 上記のグラフを見ると運動後0～30分に筋合成率がピークを迎えそこから右肩下がりになっていることがわかります。この時間内にタンパク質を摂取し血中アミノ酸濃度を高めることで効率的に筋合成が出来るよ、ということすが、一方でプロテインは飲んでから吸収するまでに早くても45分程かかります。 例えばトレーニングが終わって着替えたりなんだりして30分後にプロテインを摂ったとします。吸収されるのはその45分後なのでトレーニングが終わってからだと60分以上経ってしまうことになります。 それだと結局ゴールデンタイムを逃しているということになるので効率的とは言えないですよね。そのため、トレーニング開始30分前にはプロテインを飲み終わっていることが理想です。  ...

    運動（筋トレ）前後にもプロテインを飲むことで効果があるのか

    みなさんはどのタイミングでプロテインを摂取していますか？トレーニングをしている方は運動後に飲むことが多いかと思います。ですが効率よく筋肉を成長させたいなら実はトレーニング前に飲むのがおすすめなんです。本記事ではなぜトレーニング前にプロテインを飲むといいのか、解説していきます。 目次 本当にゴールデンタイムにタンパク質を摂取出来てる？ 運動前にプロテインを飲むメリット 飲むタイミングは？ 飲むプロテインの種類は？ まとめ 運動前後にプロテインを飲むメリット ホエイプロテインは摂取後、早くても45分後に吸収されます。   そのため、運動前にホエイプロテインを摂っておくことで、消化・吸収されたタンパク質が運動中にしっかり使われるため、素早い筋肉の回復に繋げることが出来ることがメリットです。   筋肉はトレーニングで傷ついたとき、血中にあるアミノ酸を材料により強く・大きく修復しようとします。その時に、血中のアミノ酸が不足していると、筋肉を分解することでアミノ酸を補おうとしてしまいます。 このことから運動前にも充分に体内にアミノ酸がある状態でないといけない、ということは理解して頂けるかと思います。   なんとなくトレーニング後にはプロテイン！という印象がありますが、運動前のタンパク質補給と、筋合成のピーク時と血中アミノ酸濃度のピークを合わせることを考えることが重要なのです。 あわせて読みたい 筋トレ効果を高めるプロテインの飲み方！タイミング・量・回数を解説 また、トレーニング後も分解と合成が活発な状態が続くため、トレーニング後に飲むこともおすすめです。   プロテインの効果的な摂取タイミングは以下の記事でも紹介しています。 あわせて読みたい プロテインの効果は？種類や効果的な飲み方・タイミングを解説 飲むタイミングは？ゴールデンタイムとは？ トレーニング後は筋合成が高まる「ゴールデンタイム」をご存じでしょうか。 ゴールデンタイムとはトレーニング直後から45分間程度の筋肉の合成率が高まる時間のことをいいます。 上記のグラフを見ると運動後0～30分に筋合成率がピークを迎えそこから右肩下がりになっていることがわかります。この時間内にタンパク質を摂取し血中アミノ酸濃度を高めることで効率的に筋合成が出来るよ、ということすが、一方でプロテインは飲んでから吸収するまでに早くても45分程かかります。 例えばトレーニングが終わって着替えたりなんだりして30分後にプロテインを摂ったとします。吸収されるのはその45分後なのでトレーニングが終わってからだと60分以上経ってしまうことになります。 それだと結局ゴールデンタイムを逃しているということになるので効率的とは言えないですよね。そのため、トレーニング開始30分前にはプロテインを飲み終わっていることが理想です。  ...

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オンライン限定として発売を開始した、アルプロンで圧倒的な人気を誇るシリーズです。「生きた乳酸菌（BC-30）」と10種類のビタミンを配合してさらにパワーアップしました。プロテインが初めての方や、コスパにこだわる方におすすめのシリーズです！

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アルプロンが一番始めに手がけたロングセラーシリーズです。保存料、増粘剤などを省いたシンプルな製法が人気で、充実したラインアップをそろえています。

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