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プロテインが溶けない？溶けにくいときの対処法

2023年3月23日

監修者：日本プロテイン協会理事/プロテインマイスター坂本雅俊プロテインを始めとするスポーツニュートリション商品製造販売会社アルプロン代表取締役社長。2001年の創業以来、人々の健康と活力にあふれた毎日をサポート。2030年頃に起こるとされる世界的課題『タンパク質危機』に挑む。著作「“出世”したければ週2回筋トレすればいい」詳しいプロフィールはこちら⇒ https://alpron.co.jp/about/#message 「体づくりのためにプロテインを買ってみた！」というプロテイン初心者の方の中には、プロテインを作ること一つとっても、色々とわからないことがでてきます。実際作ってみたけど、プロテインがうまく溶けない…というのもよくあることです。今回は、粉末プロテインを上手に溶かし、飲みやすくする方法を紹介していきます。目次あわせて読みたいプロテインを安く購入したい！コスパの良いプロテイン選びを徹底解説【Amazon・ドン・キホーテ・スポーツショップ・スーパー・ドラッグストア】溶けやすい粉末プロテインは？プロテインの溶けやすさは、プロテインの種類、ブランド、製造方法などによって異なります。どのようなプロテインが溶けやすいのでしょうか。 1.一番溶けやすいのは「ホエイプロテイン」ホエイプロテインは、他の原料のプロテインに比べ溶けやすいプロテインです。そのため、吸収も早く、筋肉の修復に役立ちます。ホエイプロテインを見るあわせて読みたい 3種類のホエイプロテインの違いと選び方！効果的な飲み方やソイとの違いも解説あわせて読みたい筋トレ効果を高めるプロテインの飲み方！タイミング・量・回数を解説 2.「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」はやや溶けにくいカゼインプロテインやソイプロテインは、水分に溶けにくいという特徴があります。しかし、実はその溶けにくさが、カゼインプロテインやソイプロテインの良い点を引き出してくれるのです。水分に溶けにくいのは、固まりやすいという性質を持っているから。この固まりやすさが、カゼインプロテインやソイプロテインの腹持ちの良さを実現させているのです。ソイプロテインを見るあわせて読みたい【徹底解説】ソイプロテインの効果とおすすめの活用法あわせて読みたい【徹底解説】カゼインプロテインの効果とおすすめの活用法 3.製法にも注目して飲みやすさを追求するなら、プロテインの製法にも注目してみましょう。この場合、飲みやすさを優先させるのか、たんぱく質含有量を優先させるのかなどによって、選ぶプロテインが異なります。自分に合ったプロテイン粉末を探してみることがポイントです。...